Algumas regras para a segurança alimentar durante a gravidez
A segurança alimentar durante a gravidez.
As grávidas podem comer marisco?
O marisco pode ser uma ótima fonte de proteína, e os ómegas presentes nestes alimentos podem promover o desenvolvimento cerebral e ocular do seu bebé.
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Escolhas alimentares para uma gravidez saudável
Comer por dois não significa comer a dobrar, mas devia significar fazer o que come trabalhar a dobrar.
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Alimentação na gravidez: Guia para comer bem e se manter saudável
Não sabe o que comer na gravidez? Descubra aqui as nossas recomendações essenciais para uma alimentação na gravidez mais saudável.
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5 nutrientes essenciais na gravidez
Cuidar do que se coloca no prato é importante em todos os momentos da vida, mais ainda durante a gravidez.
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Porque tenho desejos por morangos?
Ainda ontem ataquei o frasco da compota de morango! Eu tenho prometido a mim própria que não vou voltar a fazê-lo… E depois esta manhã o cheiro das torradas deu-me a volta ao estômago.
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Uma grávida não precisa de comer por dois?
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Porquê 1000 dias?
1000 dias são justamente os primeiros 3 anos de vida do bebé, desde o momento de conceção até aos 2 anos de idade.
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Hidratos de carbono
Os hidratos de carbono são indispensáveis durante a gravidez, uma vez que são fornecedores de energia. Contudo, deve ter cuidado pois nem todos os alimentos fornecedores de hidratos são iguais.
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Proteínas
As proteínas desempenham um papel essencial durante a gravidez, pois são responsáveis pela formação do bebé. Será que devem ser consumidas em maiores quantidades durante estes nove meses?
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Ferro
Durante a gravidez (mas também em circunstâncias normais), o ferro desempenha um papel muito importante: é o responsável pelo transporte do oxigénio para as células.
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Cálcio e vitamina D
O cálcio é essencial para o seu esqueleto e para o do seu bebé. Deve ser associado à vitamina D, que permite que o cálcio seja absorvido pelos ossos.
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Ácidos gordos essenciais
Tal como o nome indica, os ácidos gordos essenciais são isso mesmo: essenciais, especialmente durante a gravidez, tanto para o bebé como para a futura mamã.
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Conheça os alimentos a evitar na gravidez
Posso consumir peixe cru? Posso comer queijo não pasteurizado? Posso comer carpaccio de carne? A minha mãe disse-me que quando esteve grávida de mim não tinha cuidados com o que comia.
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Cinco recomendações para uma alimentação saudável na gravidez
Existem cuidados a ter com a alimentação na gravidez, tais como manter uma alimentação variada e equilibrada. Estes cuidados são fundamentais tanto para si como para o seu bebé.
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Vitaminas e minerais para uma gravidez saudável
Antes de engravidar pense em obter vitaminas e minerais essenciais para ter uma gravidez saudável até ao final. Conheça o que pode tomar.
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A futura mamã tem necessidades nutricionais maiores
Doses de referência para 2º e 3º trimestre de gravidez.
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Nutrição e Alimentação na gravidez – “eles são o que a mãe come”
A futura mãe deve ter alguns cuidados com a alimentação na gravidez para manter uma vida saudável tanto para ela como para o bebé.
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Importância do ácido fólico e do ferro na gravidez
Eu tomei a decisão de ter um bebé. A minha melhor amiga disse-me que é o momento de garantir as minhas reservas de ácido fólico e ferro. Porque é que estes nutrientes são essenciais?
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27 semanas de gravidez
O seu bebé ainda tem de continuar a crescer mas, na 27.ª semana da gravidez, já mede tanto como o seu antebraço, desde a mão até ao cotovelo. Leia mais sobre esta semana.
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