5 nutrientes essenciais na gravidez
Cuidar do que se coloca no prato é importante em todos os momentos da vida, mais ainda durante a gravidez.
Alimentação durante a gravidez: os 5 nutrientes essenciais
Cuidar do que se coloca no prato é importante em todos os momentos da vida, mais ainda durante a gravidez. Com necessidades específicas para gerar uma nova vida, é fundamental que as futuras mamãs consumam os nutrientes certos para uma gestação saudável, tanto para a mãe como para a criança.
O ideal é manter uma alimentação equilibrada, mas há ingredientes essenciais de que não pode abdicar. Confira aqui os 5 nutrientes mais importantes na alimentação durante a gravidez.
Artigos relacionados
Proteínas
As proteínas desempenham um papel essencial durante a gravidez, pois são responsáveis pela formação do bebé. Será que devem ser consumidas em maiores quantidades durante estes nove meses?
3minutos ler
Importância do ácido fólico e do ferro na gravidez
Eu tomei a decisão de ter um bebé. A minha melhor amiga disse-me que é o momento de garantir as minhas reservas de ácido fólico e ferro. Porque é que estes nutrientes são essenciais?
4minutos ler
Escolhas alimentares para uma gravidez saudável
Comer por dois não significa comer a dobrar, mas devia significar fazer o que come trabalhar a dobrar.
5minutos ler
Hidratos de carbono
Os hidratos de carbono são indispensáveis durante a gravidez, uma vez que são fornecedores de energia. Contudo, deve ter cuidado pois nem todos os alimentos fornecedores de hidratos são iguais.
3minutos ler
Porquê 1000 dias?
1000 dias são justamente os primeiros 3 anos de vida do bebé, desde o momento de conceção até aos 2 anos de idade.
4minutos ler
Vitaminas e minerais para uma gravidez saudável
Antes de engravidar pense em obter vitaminas e minerais essenciais para ter uma gravidez saudável até ao final. Conheça o que pode tomar.
5minutos ler
Ácido fólico
O ácido fólico é uma vitamina especialmente importante desde o primeiro dia da sua gravidez.
3minutos ler
Nutrição e Alimentação na gravidez – “eles são o que a mãe come”
A futura mãe deve ter alguns cuidados com a alimentação na gravidez para manter uma vida saudável tanto para ela como para o bebé.
5minutos ler
Cinco recomendações para uma alimentação saudável na gravidez
Existem cuidados a ter com a alimentação na gravidez, tais como manter uma alimentação variada e equilibrada. Estes cuidados são fundamentais tanto para si como para o seu bebé.
4minutos ler
O que comer durante a gravidez?
Descubra alguns alimentos saudáveis para um dia de refeições e petiscos nutritivos, cheios de variedade.
1min ler
Ferro
Durante a gravidez (mas também em circunstâncias normais), o ferro desempenha um papel muito importante: é o responsável pelo transporte do oxigénio para as células.
3minutos ler
Alimentação na gravidez: Guia para comer bem e se manter saudável
Não sabe o que comer na gravidez? Descubra aqui as nossas recomendações essenciais para uma alimentação saudável na gravidez.
8minutos ler
Algumas regras para a segurança alimentar durante a gravidez
A segurança alimentar durante a gravidez.
1min ler
Uma grávida não precisa de comer por dois?
1min ler
As grávidas podem comer marisco?
O marisco pode ser uma ótima fonte de proteína, e os ómegas presentes nestes alimentos podem promover o desenvolvimento cerebral e ocular do seu bebé.
2minutos ler
Cálcio e vitamina D
O cálcio é essencial para o seu esqueleto e para o do seu bebé. Deve ser associado à vitamina D, que permite que o cálcio seja absorvido pelos ossos.
3minutos ler
Porque tenho desejos por morangos?
Ainda ontem ataquei o frasco da compota de morango! Eu tenho prometido a mim própria que não vou voltar a fazê-lo… E depois esta manhã o cheiro das torradas deu-me a volta ao estômago.
3minutos ler
Nutrição materna saudável
O que é que isto quer dizer?
1min ler
Ácidos gordos essenciais
Tal como o nome indica, os ácidos gordos essenciais são isso mesmo: essenciais, especialmente durante a gravidez, tanto para o bebé como para a futura mamã.
2minutos ler