Não se esqueca do seu sistema de apoio

Não se esqueça do seu sistema de apoio. Um plano de ação destinado a familiares e amigos.

Gravidez
Artigo
Ago 16, 2016
3minutos

Decidir amamentar é uma das decisões mais importantes que pode tomar em relação à saúde do seu bebé.

É um compromisso que começa desde o seu nascimento e que pode, idealmente, prolongar-se por 6 meses ou mais. Vários estudos demonstraram que as mulheres são mais suscetíveis de começar e continuar a amamentar se forem encorajadas pelas pessoas que as rodeiam. Nesse sentido, poderá precisar de uma "equipa de apoio". Qualquer pessoa que lhe seja próxima poderá integrá-la: o seu parceiro, familiares, amigos, ou até o seu médico.

De certeza que muitas pessoas que fazem parte da sua vida quererão ajudá-la durante este período entusiasmante, mas não sabem qual a melhor forma de o fazer. Dizer-lhes do que precisa (e quando!) pode ajudá-las a dar-lhe ajuda.

Damos-lhe algumas dicas para ajudá-la a constituir a sua equipa de apoio. Porque cada equipa de apoio é única, não hesite em acrescentar algumas das suas ideias às nossas sugestões.

1. Aprendam juntos: Incite as pessoas que integram a sua equipa de apoio a informarem-se sobre amamentação. Quanto mais souberem, mais facilmente conseguirão falar juntos sobre o tema.

2. Falem uns com os outros: A comunicação é a chave do sucesso. Transmita os seus sentimentos e emoções e diga às pessoas à sua volta de que forma a podem ajudar. Mesmo que o ato de amamentar em si possa ocorrer apenas numa relação exclusiva entre si e o seu bebé, a sua experiência de amamentação será mais positiva se deixar que os outros a ajudem.

3. Apoiem-se mutuamente: Simpatia, paciência e incentivo podem fazer muito, quaisquer que sejam as pessoas que constituem a sua equipa de apoio. A sua decisão de amamentar deve despertar em si e nas pessoas à sua volta um sentimento de orgulho. Por isso, lembre-se de se ajudarem e se apoiarem mutuamente ao falarem da sua decisão de amamentar com outras pessoas. Apoiar pode também significar ajudá-la a manter um estilo de vida saudável. O seu parceiro pode ajudá-la a comer corretamente e a ficar hidratada, já que isso irá ajudar na sua produção de leite.

4. Peça ajuda para tratar dos afazeres domésticos: Não tenha medo de pedir ao seu parceiro ou a alguém da sua equipa de apoio para ajudar nos afazeres domésticos, fazer recados ou preparar refeições saudáveis, para que possa dedicar tempo a amamentar o seu bebé ou a descansar.

5. Se tem um parceiro(a), peça-lhe para se juntar a si quando amamenta: Amamentar pode ser um momento de calma e descontração para si, para o seu parceiro e para o seu bebé, um momento em que podem estar simplesmente juntos a criar laços. Existem muitas formas do seu parceiro a ajudar, mesmo que, na prática, seja a única a amamentar. Por exemplo, quando você e o seu bebé estiverem ainda na fase de aprendizagem da amamentação, o seu parceiro poderá ajudá-la na identificação dos sinais de fome e de saciedade do bebé. Também poderá mudar a fralda antes das mamadas durante a noite. E porque a hidratação de uma mão que amamenta é muito importante, o seu parceiro pode encarregar-se de lhe trazer um copo de água para que possa beber enquanto o bebé estiver a mamar.

6. Mime o bebé: Enquanto a amamentação responde às necessidades nutricionais do seu bebé, a nutrição emocional também desempenha um papel importante no seu desenvolvimento. Os parceiros podem dar carinho, abraçar, brincar e passar tanto tempo quanto possível a alimentar o desenvolvimento do seu bebé.

Por último, lembre-se de que o seu “parceiro” pode ser qualquer familiar ou amigo de confiança que esteja desejoso de ajudá-la no seu desejo de amamentar o seu bebé por tanto tempo quanto possível.

Artigos relacionados

View details Porque amamentar é o melhor para o bebé?
Artigo
Porque amamentar é o melhor para o bebé?

Porque amamentar é o melhor para o bebé?

Devo amamentar o meu bebé? Eu gostaria muito, mas não tenho a certeza! Diz-se que a amamentação tem muitas vantagens para o bebé…. Que vantagens são essas?

3minutos ler

View details 3 semanas de gravidez
Artigo
3 semanas de gravidez

3 semanas de gravidez

Está no princípio da viagem, já com três semanas de gravidez. Ainda não consegue ver nada, mas isso não significa que nada se passe.

3minutos ler

View details 35 semanas de gravidez
Artigo
35 semanas de gravidez

35 semanas de gravidez

No espaço aproximado de um mês poderá ter o seu anjinho nos seus braços. Porém, até essa altura vão ocorrer muitas coisas emocionantes no seu interior. Leia mais sobre esta semana.

3minutos ler

View details 16 semanas de gravidez
Artigo
16 semanas de gravidez

16 semanas de gravidez

Se pudesse ver o bebé dentro de si a crescer, veria que ele já chucha no dedo. Finalmente conseguiu chegar à boca! Leia mais sobre a décima sexta semana de gravidez.

3minutos ler

View details Os benefícios da amamentação
Artigo
beneficios de amamentação

Os benefícios da amamentação

O seu bebé ainda não nasceu, mas já deve ter notado algumas alterações nos seus seios. É o seu corpo a preparar-se para a amamentação.

3minutos ler

View details 29 semanas de gravidez
Artigo
29 semanas de gravidez

29 semanas de gravidez

Continua a avançar centímetro a centímetro até à meta. Já vai nas 29 semanas de gravidez e dentro de cerca de dez semanas será mamã! O seu bebé continua a crescer a passos gigantescos.

3minutos ler

View details O meu quinto mês de gravidez
Artigo
O meu quinto mês de gravidez

O meu quinto mês de gravidez

A minha última menstruação foi há 20-23 semanas o que quer dizer que estou grávida de 18-21 semanas. O meu bebé já é um campeão e está cada vez mais forte!

4minutos ler

View details 10 semanas de gravidez
Artigo
10 semanas de gravidez

10 semanas de gravidez

Já está na décima semana da gestação. Ainda faltam outras 29 semanas para conhecer o seu bebé. Continue a ler para saber o que se passa esta semana.

3minutos ler

View details Cesariana: Sim ou não?
Artigo
Cesariana: Sim ou não?

Cesariana: Sim ou não?

Cada vez mais mulheres dão à luz através de cesariana. As razões para isto são diversas e variam de indivíduo para indivíduo.

3minutos ler

View details 23 semanas de gravidez
Artigo
23 semanas de gravidez

23 semanas de gravidez

O seu bebé mede agora 29 cm da cabeça aos pés e pesa mais de 550 gramas. Faltam-lhe 16 semanas de gravidez! Leia mais sobre a vigésima terceira semana de gravidez.

3minutos ler

View details 4 semanas de gravidez
Artigo
4 semanas de gravidez

4 semanas de gravidez

Já está grávida de quase um mês! Esta semana estão a acontecer montes de coisas dentro de si.

4minutos ler

View details 36 semanas de gravidez
Artigo
36 semanas de gravidez

36 semanas de gravidez

A partir de agora e até que chegue o grande dia, o seu bebé continuará a engordar cerca de 220 g por semana. Mede 47 cm e pesa cerca de 2,7 kg. Leia mais sobre esta semana.

3minutos ler

View details 17 semanas de gravidez
Artigo
17 semanas de gravidez

17 semanas de gravidez

O seu pequenino pesa cerca de 150 gramas e dia após dia parece-se mais com um bebé “de verdade”. Leia mais sobre esta semana.

3minutos ler

View details Como escolher roupas de grávida para nove meses de conforto, mas sempre na moda!
Artigo
Mulher com roupas de grávida

Como escolher roupas de grávida para nove meses de conforto, mas sempre na moda!

A minha gravidez está a avançar e o meu corpo está a mudar… Não tenho nada que possa vestir! De agora em diante a palavra-chave é conforto e comecei a optar por roupas de grávida.

4minutos ler

View details Escolha bem o seu pediatra
Artigo
Escolher o seu pediatra

Escolha bem o seu pediatra

Nasce e já tem tudo. No entanto, ao seu bebé ainda lhe falta alguém que será muito importante na sua vida: o pediatra. Procure um que se ajuste às suas expetativas como pais!

1min ler

View details 30 semanas de gravidez
Artigo
30 semanas de gravidez

30 semanas de gravidez

O seu bebé desenvolve-se mais a cada dia que passa e prepara-se para vir ao mundo em menos de 10 semanas. O tempo tem-lhe passado rápido ou parece-lhe lento? É diferente para cada mamã.

3minutos ler

View details O meu sexto mês de gravidez
Artigo
O meu sexto mês de gravidez

O meu sexto mês de gravidez

A minha última menstruação foi há 24-28 semanas o que quer dizer que estou grávida de 22-26 semanas. Estou em excelente forma! E também o meu bebé está! Nós partilhamos tudo.

3minutos ler

View details 11 semanas de gravidez
Artigo
11 semanas de gravidez

11 semanas de gravidez

Se pudesse perscrutar o seu interior, veria uma pequena penugem que está a crescer sobre as sobrancelhas e o lábio superior do bebé. Não se preocupe se espera uma menina, é normal!

3minutos ler

View details O procedimento cirúrgico de uma cesariana
Artigo
O procedimento cirúrgico de uma cesariana

O procedimento cirúrgico de uma cesariana

Apesar de normalmente tudo acontecer de forma rápida e sem complicações, deve ter a noção clara de que uma cesariana é uma cirurgia com riscos potenciais.

3minutos ler

Registe-se

  Registe-se

Entre no nosso clube e receba brindes, ofertas exclusivas e conteúdos personalizados

Amostras e descontos

Brinde de boas-vindas

Ferramentas úteis

Informação personalizada