Guia BLW – Baby-led weaning ou desmame guiado pelo bebé

Neste guia, vamos explicar tudo o que precisa de saber sobre o método BLW (Baby-Led Weaning). Vamos mostrar como funciona esta técnica e por que se tornou tão popular. Descubra como seguir o BLW é fácil, benéfico e seguro para o seu bebé. Vamos explicar passo a passo como surgiu esta ideia e desmistificar alguns mitos. Prepare-se para uma aventura colorida e fascinante na alimentação do seu bebé.

BLW: O que é?

O BLW, ou Baby-Led Weaning, é um método inovador desenvolvido por Gill Rapley e Tracey Murkett no início do século XXI. A ideia principal é simples. O bebé pode alargar a sua dieta com alimentos sólidos, mas é-lhe permitido comer sozinho e decidir o que vai comer a partir da seleção de produtos colocados à sua disposição. Este método segue as atuais recomendações relativas à alimentação infantil, onde o bebé não deve ser forçado a comer. O bebé vai descobrir novos sabores de acordo com a sua própria intuição e instinto.

Quando é que o bebé está pronto para o BLW?

Não existem diretrizes precisas sobre quando começar o método BLW. Comece quando o bebé e você estiverem prontos e encare-o como uma forma de diversificar as refeições diárias. Certifique-se de que o bebé consegue sentar-se de forma estável e segurar os alimentos. Evite que o bebé coma deitado ou semideitado. A ausência de dentes não é um obstáculo, pois o bebé irá morder e triturar os alimentos com as gengivas. Ofereça alimentos mais macios, como legumes cozidos. Para preparar uma refeição Baby Led Weaning, coloque diversos alimentos em tigelas ou pratos fundos, como legumes cortados em palitos, pequenos pedaços de frutas e fatias finas de pão. Certifique-se de oferecer produtos com cores, sabores e texturas diferentes. Não apresse nem force o bebé a comer. Mantenha-se por perto para garantir a segurança, mas permita que ele desenvolva sua independência.

Como preparar uma refeição BLW?

Em primeiro lugar, lembre-se sempre que as refeições que seguem o método BLW devem ser consumidas em conjunto, celebrando os momentos de união.

• Coloque diversos alimentos em tigelas ou pratos fundos, como legumes cortados em palitos, pequenos pedaços de frutas, bolachas ou fatias finas de pão.
• Pode adicionar também uma tigela de puré de vegetais ou de frutas.
• Certifique-se de oferecer produtos com cores, sabores e texturas diferentes para estimular o desenvolvimento do bebé.
• Não apresse nem force o bebé a comer. A criança é responsável pela sua alimentação.
• Mantenha-se por perto para garantir a segurança do bebé e fomentar a sua independência.

6 mitos do BLW desmistificados

Existem muitos mitos em torno da alimentação BLW que podem desencorajar os pais ou fazer com que fiquem receosos.

• Mito nº1: O BLW consome demasiado tempo. É possível oferecer tigelas com sobremesas de fruta, cereais ou purés para o bebé combinar sabores.
• Mito nº2: O BLW implica sujar sempre a casa. Não necessariamente, se preparar corretamente a área de alimentação da criança, a limpeza após a refeição não será difícil. Existem acessórios úteis para reduzir a sujidade, como cadeira alta adaptada, tapete fácil de lavar, babete, copo especial (que ajude a beber, por exemplo, com asas e inclinação, uma garrafa de água com palhinha ou uma chávena normal ) e tigelas com ventosas.
• Mito nº3: O BLW leva a um empobrecimento significativo da dieta do bebé. Não é verdade, pois o bebé irá escolher instintivamente aquilo de que o seu corpo necessita. O adulto decide o que colocar no prato, garantindo uma dieta equilibrada.
• Mito nº4: O BLW não dá ao bebé a possibilidade de aprender a comer com uma colher. Não necessariamente, pode incentivar a criança a usar uma colher e incluir refeições como papas de bebé. Ao comerem a refeição juntos, o bebé vai observar os movimentos e tentar imitá-los. Ainda não consegue fazê-lo muito bem? Não é motivo de preocupação! Não é por causa do método BLW que a criança nunca usa talheres. Pode ajudá-la a colocar um pouco de papa na colher e a guiar a mão até à boca.
• Mito nº5: O BLW exclui as tradicionais refeições prontas para bebé. Não é verdade, o BLW pode ser complementar às refeições prontas, adaptando-se à rotina e necessidades do bebé.
• Mito nº6: O BLW é perigoso para o bebé. Não é verdade, quando a criança controla o ritmo e as porções que come, pode reagir rapidamente em caso de engasgamento. Estar sentado à mesa juntos permite um controlo fácil da situação.

O BLW no dia a dia

• Lembre-se de que pode adaptar as regras da alimentação BLW à sua rotina diária.
• Não tenha medo de experimentar e ver o que melhor se adapta ao seu caso.
• Combine os sabores e o bebé escolhe o que quer- Deixe o bebé decidir as combinações de que mais gosta
• O seu bebé está a aprender a comer com uma colher - Observe se demonstra curiosidade pelo objeto. Se for o caso, deixe-a tentar usá-lo. As primeiras tentativas podem não ser eficazes, mas o processo de aprendizagem é gradual. O seu bebé está a adquirir uma capacidade importante. Ajude-o e rapidamente passará a comer sozinho.
• O sabor das cores- aprender com fruta- Pedaços de fruta nas mãos de um bebé são a ferramenta perfeita para aprender a comer de forma independente e segundo o espírito do BLW

Lembre-se… Durante o processo de alimentação por baby led weaning nunca dê ao seu bebé frutas ou frutos secos pequenos, pois pode engasgar-se com facilidade. Antes de dar as frutas às crianças, certifique-se de que retira as partes não comestíveis, como sementes.

5- BLW comida que inspira o seu bebé

Por volta dos 9 meses, a criança irá tentar dominar o movimento de pinça, sendo uma excelente forma de praticar esse movimento com alimentos cortados em pedaços pequenos.
Ao introduzir o BLW, é importante considerar que a criança "mastiga" mais com as gengivas do que com os dentes antes do primeiro ano de vida. Portanto, os pedaços não devem ser demasiado duros.

• Legumes cozidos como cenouras aos cubos, couve-flor, brócolos, pimentos, batata-doce e curgete são ideais para comer com as mãos.
• Frutas macias como manga, laranja, pera, melão, banana e uvas podem ser descascadas, sem caroços e cortadas em pedaços adequados.
• Bagas são perfeitas para comer com as mãos, mas as que têm a pele mais rija, como os arandos, devem ser cortadas ao meio para evitar engasgamento.
• O iogurte é uma opção deliciosa e pegajosa para molhar frutas macias, além de contribuir com cálcio, magnésio e zinco.
• Pera abacate madura pode ser cortada em pedaços ou esmagada para molhos ou para espalhar no pão.
• Pedaços macios de carne picada ou almôndegas são adequados, evitando pedaços inteiros de carne ou salsicha que podem ficar presos na garganta.
• Queijo macio com pão mole é uma ótima opção, mas evite queijos produzidos com leite não pasteurizado e não ofereça porções muito grandes ou com muita frequência.
• Peixe é ideal para comer com as mãos, mas preste atenção às espinhas.
• Ovos em forma de omelete são uma boa opção para misturar legumes macios, sendo uma fonte de proteína e vitamina D.
• Arroz, quinoa e bulgur podem ser cozidos com um pouco mais de água e durante mais tempo para ficarem macios e pegajosos, podendo ser misturados com puré de tomate para fazer pequenas bolas.
• Massa cozida até ficar bem macia é ótima para comer com as mãos, podendo ser acompanhada por brócolos e molho de tomate.
• Molhos como guacamole, húmus caseiro, crème fraîche com aromas ou molho de maçã são uma forma de conseguir mais nutrientes e sabores, permitindo que a criança experimente diferentes combinações.
• Feijões cozidos como preto, encarnado e catarino podem ser servidos inteiros ou esmagados para fazer um molho de feijão.

6- BLW- lista de regras

A maioria dos bebés está pronta para começar a experimentar alimentos sólidos por volta dos seis meses. O método BLW (Baby-Led Weaning) só pode ser iniciado quando os bebés conseguem sentar e comer sozinhos com as mãos, escolhendo o que comem. É uma ótima forma dos bebés descobrirem novos sabores e texturas ao seu próprio ritmo. Aqui está uma lista para ajudar você e seu bebé na aventura da descoberta dos alimentos sólidos.

• O objetivo é colocar à disposição alimentos que possam ser comidos com as mãos. Um pedaço que o bebé consiga agarrar na mão e que seja ligeiramente pegajoso.
• Nunca ofereça alimentos rijos, como cenouras cruas.
• Ao iniciar o método BLW, experimente proporcionar alimentos variados, saudáveis e adequados à idade. Pode incluir frutas (macias ou cozidas sem adição de açúcar), legumes (cozidos), ovos cozidos, alimentos amiláceos cozidos (batatas, massa, arroz), feijões (feijão vermelho e lentilhas), carne, peixe sem espinhas e palitos de queijo produzido com leite pasteurizado.
• Por vezes, quando começam a comer alimentos sólidos, os bebés podem engasgar-se. Engasgar não é o mesmo que sufocar. É importante reconhecer a diferença e o que fazer em cada caso. O engasgamento ocorre naturalmente quando um pedaço de comida não é corretamente mastigado, fazendo com que a comida retorne à boca para ser triturada novamente até poder ser engolida
• O risco de sufocamento não é maior com o método BLW do que com a alimentação tradicional com colher. É aconselhável saber intervir em caso de sufocamento. Muitos centros de saúde oferecem atividades de formação nesse sentido.
• Nunca deixe o seu bebé a comer sozinho.
• Tente integrar as suas aventuras alimentares no horário das refeições do resto da família. Desta forma, o bebé vai sentir-se envolvido e imitar o que os restantes fazem.
• Não tenha dúvidas de que vai haver sujidade. Para facilitar a limpeza, alguns pais colocam uma toalha plástica antiderrapante ou um tapete por baixo da cadeira alta.
• Lembre-se que este é um processo de exploração e descoberta. Deixe que o bebé encontre o seu caminho.

Conclusão

Se ainda não tem certeza sobre o método BLW, não se preocupe! Opte por um dia calmo e tranquilo, encarando-o como uma simples atividade em família. Certifique-se de ter um espaço seguro para fazer as experiências e permita que o seu bebé assuma o controle durante a refeição. Coloque diversos alimentos à disposição para que ele possa escolher, e não se preocupe se houver mais comida no chão e na roupa do que na boca! Para a criança, essa não é apenas uma refeição, mas também uma oportunidade única de aprendizagem sobre independência. Desfrute desses belos momentos juntos enquanto observa o desenvolvimento do seu bebé. É algo que nunca irá esquecer.