A importância de estratégias para alimentar o bebé para ter saúde ao longo da vida

Como mãe ou pai que está a começar a alimentação complementar do seu bebé, pode dar consigo a encorajar o seu bebé a comer "só mais uma colherinha" ou a acabar tudo o que tem na tigela. Em vez de se preocupar com a quantidade que o seu bebé está a comer, preste mais atenção aos sinais que ele lhe está a dar.

Olhe, escute, alimente o bebé
Quando se trata de ao alimentar o seu bebé, saber reconhecer e reagir atempadamente aos sinais de fome e saciedade dele, sem o pressionar ou restringir a quantidade que come, é a base da alimentação responsiva. O seu bebé pode não usar palavras para lhe dizer que quer comida, ou que já está satisfeito, mas vai explicar-lhe de outras maneiras.

Estratégias para alimentar o bebé
• Dar uma variedade de alimentos saudáveis, estabelecendo um horário de refeições e snacks regular
• Criar um ambiente quente e acolhedor às horas de comer
• Reconhecer os sinais de fome e saciedade do seu bebé e responder de maneira apropriada
• Só dar comida quando o bebé tem fome, nunca como recompensa ou punição

Lembre-se que os bebés nascem com a capacidade de reconhecer quando estão com fome ou saciados. Agora que lhe está a dar alimentos complementares, o seu bebé continua a ser capaz de comer quando tem fome e parar quando está cheio. “Se estiver atento aos sinais que o seu bebé lhe dá agora, a saúde dele vai beneficiar no futuro,” reforça Lisa Fries, PhD, Cientista Comportamental do Nestlé Research Center, na Suíça. “Os bebés cujos pais praticam alimentação responsiva tendem a fazer uma alimentação mais saudável e a manterem um peso saudável também. Ao forçar mais uma colherada, pode estar a sobrepor a capacidade natural que o seu bebé tem de autorregular as quantidades que come.”

“Desde que lhe dê alimentos nutritivos e preste atenção aos sinais de fome e saciedade do seu bebé,” explica a Dra. Fries, “não há necessidade de tentar fazer o seu bebé comer mais, ou menos, do que deseja.”