O que causa as dores de cabeça na gravidez?
A causa exata das dores de cabeça na gravidez não é clara. No primeiro trimestre, alterações hormonais e do volume sanguíneo parecem ter um papel importante. Uma dor de cabeça pode ser causada por stress, cansaço e a chamada “vista cansada”. A fome e os níveis baixos de açúcar no sangue (hipoglicemias) também podem ser causas frequentes. A privação de cafeína e a desidratação, mais frequente em grávidas com náuseas e vómitos, também podem ser causas importantes de dor de cabeça.
Quando devo ficar preocupada?
Os principais sinais de alarme a que deve estar atenta e que motivam a ida ao serviço de urgência incluem:
- Dor de cabeça severa
- Alterações na visão como visão turva ou luzes a piscar
- Dor imediatamente abaixo das costelas
- Vómitos
- Inchamento repentino da cara, mãos, pés ou tornozelos
Qualquer um destes pode ser um sinal de pré-eclâmpsia e deve ser observada imediatamente pois pode levar a sérias complicações se não monitorizada e tratada. A pré-eclâmpsia surge normalmente a partir das 20 semanas de gravidez.
Como tratar a dor de cabeça na gravidez?
O paracetamol é o tratamento de eleição para grávidas. No entanto, por segurança, deve tomar o mínimo de tempo e a menor dose possível.
Há alguns analgésicos que deve evitar durante a gravidez - nomeadamente os que contêm codeína e AINEs (Anti-Inflamatórios Não Esteróides) como o ibuprofeno - a menos que prescritos pelo seu médico assistente.
Algumas mulheres podem ser aconselhadas a tomar uma baixa dose de aspirina durante a gravidez se tiverem risco de complicações, como a pré-eclâmpsia. No entanto, é importante referir que a aspirina não está recomendada para o tratamento das dores de cabeça na gravidez.
Como prevenir as dores de cabeça na gravidez?
Pode fazer algumas mudanças no seu estilo de vida e tentar prevenir as dores de cabeça, como por exemplo:
- Evite triggers conhecidos, como alergénios e certos alimentos, stress ou ansiedade, fatores ambientais, entre outros.
- Inclua atividade física na sua rotina diária.
- Mantenha uma dieta regular e equilibrada.
- Fumar nunca é uma boa ideia durante a gravidez (deve evitar também fumar passivamente).
- Beba muitos fluídos para prevenir a desidratação.
- Durma bem, idealmente cerca de 8h por noite.
- Descanse e relaxe – pode experimentar uma aula de yoga para grávidas ou uma massagem, por exemplo.
- Se for propensa a enxaquecas, descanse numa sala fresca e escura, sem barulho.
- Evite os ecrãs
- Use compressas quentes ou frias na cabeça, pescoço e ombros.
- Consuma cafeína em pequenas doses (menos de 200mg por dia), se aprovado pelo seu médico assistente.
Apesar de tudo, a maioria das mulheres tem menos dores de cabeça durante e gravidez, especialmente após o primeiro trimestre. E aquelas mulheres com historial de enxaquecas normalmente referem também uma melhoria durante a gravidez. No entanto, algumas mulheres não notam diferenças ou até referem um agravamento durante a gravidez. Diferenças entre gravidezes também são frequentes.
O importante é sempre falar com o seu médico assistente em caso de dores de cabeça e se estiver a tomar alguma medicação para as mesmas.