Saiba reconhecer os sinais de saciedade do bebé

Sabia que? 

Quanto mais tempo uma mãe amamenta, melhor reconhece os sinais de saciedade do seu bebé. Este incluem recusar a mama ou o biberão; começar a brincar, parecendo facilmente distraível ou desinteressado da mamada; começar a chorar pouco após o início da mamada; diminuição do ritmo de sucção; entre outros. 

Se amamentou sempre o seu bebé diretamente, nunca foi capaz de medir de forma exata a quantidade que lhe estava a dar. Aprendeu a deixar que o seu bebé lhe mostrasse quando já estava cheio. Por isso, desde que começou a dar-lhe alimentos sólidos, é provável que tenha continuado a confiar nele para decidir as quantidades que quer comer.

Abordagem saudável

Estudos científicos sugerem que, quanto mais tempo uma mãe dá de mamar, mais provável é que seja capaz de responder apropriadamente aos sinais de saciedade do seu bebé. E isto é verdade tanto para a amamentação como para a ingestão de alimentos sólidos. “Há uma ligação entre uma duração mais longa da amamentação e as práticas de alimentação responsiva,” explica Andrea Papamandjaris, PhD, Líder, Unidade Reguladora Médico-Científica da Nestlé Nutrition, no Canadá. “Pode ser uma das razões para o aparente efeito protetor da amamentação contra a obesidade infantil.”

As mães que amamentam têm maior tendência para não pressionar os seus bebés para acabarem toda a comida. Em vez disso, seguem as técnicas de alimentação responsiva, de confiar no apetite dos seus bebés. Se está a dar ao seu bebé alimentos ricos em nutrientes e a permitir que ele coma só as quantidades que quer, é mais provável que ele se mantenha num peso saudável ao longo da infância. E, como mãe, pode ter a satisfação de saber que está a dar ao seu bebé o começo de vida mais saudável.