Como iniciar a alimentação complementar

Ajude a evitar a frustração do bebé: Especialmente nos primeiros dias de alimentação complementar, se lhe parecer que o seu bebé está com muita fome, pense em dar-lhe de mamar primeiro. Amamentar e alimentação complementar não têm de ser eventos separados. Algumas mães amamentam primeiro para que o bebé fique mais satisfeito e possa dedicar mais tempo a adaptar-se à alimentação com colher. Continue a amamentar sempre que o seu bebé der sinais de estar com fome. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que continue a amamentar até o seu bebé fazer dois anos de idade, ou mais, para garantir que ele tem todos os nutrientes, e anticorpos que reforçam a imunidade, que precisa. Caso não consiga amamentar, não se preocupe, fale com o seu profissional de saúde para uma recomendação adequada de uma fórmula infantil.   

Continue a amamentar a pedido mesmo durante a alimentação complementar: Entre os seis e os oito meses, a maioria dos bebés tira cerca de 70% das calorias que precisa do leite materno, e apenas 30% de alimentos complementares. Pode começar a notar que o seu bebé come bebe menos leite ou precisa de ser amamentado menos vezes, quando comparado com o que fazia nos meses antes de ter começado a dar-lhe sólidos. No entanto, a quantidade de leite que ele consome provavelmente não vai diminuir significativamente, em particular nos primeiros dias. Continue a dar de mamar ao seu bebé sempre que ele pede, de dia ou de noite. O leite materno contém anticorpos, probióticos, proteínas e HMO (oligossacarídeos do leite humano). Estes quatro ingredientes fantásticos fazem mais do que só alimentar o seu bebé, ajudam a protegê-lo contra infeções e vírus. 

Não lhe dê leite de vaca: Os bebés com menos de um ano de idade não devem incluir leite de vaca na sua alimentação. Isto deve-se aos teores de sal, proteína e cálcio, que são demasiado elevados para os seus sistemas digestivos em desenvolvimento. O leite materno continua a ser uma excelente fonte de nutrição e a reforçar o sistema imunitário do seu bebé. 

Torne a alimentação complementar divertida: Como sempre, deve deixar que seja o seu bebé a decidir quando está com fome, e que quantidade deve comer e beber. As refeições devem ser uma experiência agradável e positiva para os dois: evite pressionar o bebé e tente apreciar o momento. Ver aquela expressão dele quando prova um novo sabor pela primeira vez, ou começa finalmente a conseguir levar a colher à boca sozinho, são momentos especiais que vai querer guardar para sempre. Esta é a oportunidade do seu bebé de aprender os sabores de diferentes alimentos e, eventualmente, como se deve usar uma colher—aptidões que o vão acompanhar à medida que cresce. 

Lembrem-se dos vossos papéis: Tanto a mamã como o bebé têm um papel muito importante a desempenhar nesta fase de introdução à alimentação complementar. O seu trabalho é decidir que alimento nutritivos deve dar ao seu bebé, e quando. Escolha a maior variedade possível de alimentos saudáveis e ricos em nutrientes, e fique atenta aos sinais de fome e saciedade dele. A responsabilidade do seu bebé é decidir se quer comer e, se for esse o caso, em que quantidades. Se ambos representarem bem os vossos papéis, terá colocado o seu bebé no bom caminho para uma vida cheia de saúde e de boa comida. 

Apoie a saúde futura do seu bebé: “Algumas mamãs param de amamentar quando começam a fazer a alimentação complementar, porque pensam que o leite materno deixou de ter importância. No entanto, o leite da mãe continua a ser importante,” afirma Birgit Becker, Nutricionista da Nestlé Nutrition, na Suíça. “Os estudos revelam que as crianças que foram amamentadas têm tendência para gostar de mais vegetais em pequenas, e para comer mais fruta e vegetais e beber menos bebidas açucaradas à medida que crescem. Como também se estabeleceu uma ligação entre a amamentação e a manutenção de um peso saudável ao longo da infância, não faltam boas razões para continuar a amamentar, mesmo depois do seu bebé começar a alimentação complementar."